kimigraphica: 逆子に効くなら・・・

2007年03月07日

逆子に効くなら・・・

今日から妊娠32週に突入。妊娠9ヶ月に入りました！

ニコちゃんまだ下のほうで蹴っているので、
私にできる努力はなるべくしようと思いまして。

色々調べていたら、以下のことが良いらしいという情報を得ました。

・逆立ち
・30分以上の四つん這い
・3時間早歩きで歩く
・鍼灸治療
・足のツボを刺激
・ストレスを溜めない、常にリラックスを心がける・・など。

●逆立ち
早速昨夜逆立ちにトライしてみました。
もちろん一人では無理なので、まず四つん這いになってダンナに両足をつかんでもらい
ダンナの肩に両足を乗っけてみる、という感じで。
本来1分間くらいの逆立ちが有効らしいけど・・・10秒だって無理！
頭に血が上っちゃって苦しいわ、普段使わない腕筋がしびれるわ。
というわけで、逆立ちは却下。
壁に足を掛けて腰を浮かせおしりを両肘で支える、という簡略化した格好で頑張ってみます。
病院で教えてもらった体操もそうだけど、逆子に効く格好というのは
“骨盤からなるべく赤ちゃんを遠ざけ、羊水の中で動きやすいようにする”こと。
なので自分が一番ストレスを感じないスタイルで行うのが良いと思います。

●四つん這いで30分
今朝試したのは、四つん這いで床拭き。
そうじ好きなのでやっている途中に楽しくなってきちゃって30分は軽く越えました。
雑巾がけの姿勢は母乳育児でも推薦されている（※）ので、日課にしようかな。
更にこの動き、腸の動きも活発になって便通も良くなる気がします。

※例えば牛。お乳がぶら下っているので前後に左右に　常にマッサージされている状態なのでだそう。
　だからたくさんミルクを絞れるのだとか。
　人間も同じ原理で四つん這いになることで、おっぱいマッサージになるらしいです。
　
●3時間早歩き
3時間はさすがに厳しいけど・・。今日は植物公園内を1.5時間はお散歩しました。
深大寺で一番高い位置にあるお堂まで登り、ニコちゃんが無事に生まれてくることもお願いしたり。
公園内では早くも開花している桜（オオカンサクラという種類）があったりしてつい見惚れてしまった。
人ごみや街中を歩くのは疲れるしストレスになるけど、緑の中の散歩は心にも良い。
そろそろ温かくなってきたし、これも日課にすることに決定。

●鍼灸治療
明日成育の母親学級に参加するので、助産婦さんに確認してからトライしてみようと思ってます。

●足のツボを刺激
両足内側のくるぶしの上と、小指のツメの横（外側）が効くらしい。
痛いと思うくらいの力でないと効かないらしいのでダンナの力を借りることにしよう。

●ストレスを溜めない
自分の思い通りに時間を使える専業主婦生活にストレスは皆無。
なのでこの項目は問題なし。

できる努力を一通りやってみてまだニコちゃんが逆子なら、頭位になれない理由があるはず。
それはそれで覚悟を決めて、帝王切開するしかないかな。
まだ少し時間が残っているので、気長にやってみます。

投稿者 kimi : 2007年03月07日 17:38

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