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2006年01月17日

エクササイズでリラックス

今年の目標は健康美！ということで、夫婦揃ってジムに通い始めました。

ヨガやピラティスをしっかりやりたいと思って専門のスタジオを探していたのですが、
ジムにはヨガ・ピラティスを含むたくさんのプログラムがあるし、
ジャグジーやサウナもあって気軽にリフレッシュできるし・・ということで決めました。

近所には新年早々オープンしたばかりのジムを含む4つのジムがありますが、
最終的な決め手となったのはやっぱり自宅からの通いやすさ。
新品のスタジオや設備にも惹かれましたが、きっと通い始めれば大きな差はないはず。
続けられることが一番の決め手となってくるはずなので
ジャグジーで温まった体が冷めないくらいの距離にあるジムを選びました。
しかもここのジャグジーはゲルマニウムジャグジー。
もう、ゲルマニウム温浴に通う必要がありません。

初日はマシンで身体を温め、「パワーヨガ」を初体験しました。
パワーヨガは、従来のヨガに筋力トレーニング的要素を加えたもの。
普段動かさない身体の内部組織を刺激するため、代謝が激しくなるのだとか。
内臓周辺の血管や内臓そのものに働きかけ、脂肪燃焼しやすい身体を作り上げるようです。

エクササイズしてみての感想は・・・はっきり言って辛かった！

高校以来まともに筋力トレーニングしたことなんてなかったし、
腕立て伏せだってままならない私は、みんなの格好についていくのがやっとで
呼吸も安定しないし、一定の姿勢も厳しかったです。

正しい姿勢のキープ、血行改善、歪み矯正など身体的な効果の他、
集中力アップや深いリラックスなどの精神的効果も大きいようですが
それを味わえる余裕なんてちっともありませんでした。

2日目は「マットピラティス」。
ヨガは鼻呼吸ですが、ピラティスは鼻から吸って口からはきだす（深く）というもの。
パワーヨガに比べれば簡単に感じてしまったけど
それはきっと初心者ならではの感想のはず。
背骨を一本一本折り曲げたり、鍛える部分に集中しながら
一つの動きをゆっくりと丁寧に行うというのは結構難しいのです。

こんなにきつい体制をとりながら、
深いリラックス状態を味わえる日はいつになることでしょう？

投稿者 kimi : 2006年01月17日 01:55